¿Cómo crear un espacio de calma en casa?
Los espacios de calma son esenciales para las personas con CEA. Les brindan un lugar seguro donde pueden regular sus emociones y reducir los estímulos que los sobrecargan. En este artículo, te explicamos cómo crear un espacio adaptado en casa, pensado para fomentar su bienestar y tranquilidad.
Ubicación del Espacio:
Selecciona un lugar tranquilo dentro del hogar, alejado de ruidos fuertes o zonas con mucho tránsito de personas. Puede ser una esquina en una habitación o un área específica para la relajación. Es importante que el niño sienta que tiene control sobre este espacio, ya que eso fortalecerá su sensación de seguridad y calma.
Iluminación Adecuada:
La iluminación tiene un gran impacto en el estado sensorial. Algunas personas con CEA prefieren luces suaves y cálidas, mientras que otras podrían sentirse más cómodas con una iluminación de diferentes colores o tonalidades. Conoce las preferencias de tu hijo(a) para adaptar el ambiente de forma que se sienta más relajado.
Texturas y Materiales:
Ofrece distintas opciones de texturas para que el niño pueda elegir las que le resulten más reconfortantes. Las mantas suaves, almohadas con peso, peluches o cojines con semillas son excelentes opciones. Recuerda que cada niño es diferente: algunos preferirán materiales suaves, mientras que otros podrían necesitar objetos con más variedad táctil para autorregularse.
Reducción de Estímulos Auditivos:
El sonido es un estímulo sensorial importante. Algunas personas con CEA prefieren ambientes completamente silenciosos, mientras que otras encuentran calma con sonidos suaves. Puedes explorar opciones como protectores auditivos, música relajante o sonidos de fondo agradables, siempre basándote en las necesidades específicas de tu hijo(a).
Herramientas de Regulación:
Incorpora herramientas que fomenten la autorregulación sensorial. Algunas opciones útiles son:
Tienda de Reducción de Estímulos: Esta carpa está diseñada específicamente para crear un espacio protegido, donde el niño o la niña pueda aislarse de estímulos externos, como ruidos fuertes o luces brillantes. Es perfecta para establecer el rincón de la calma en casa.
Columpios vestibulares: Ayudan a mejorar el equilibrio y la integración sensorial. Son una excelente opción para aquellos niños y niñas que buscan movimiento controlado.
Pelotas sensoriales: Diseñadas para estimular el tacto, estas pelotas permiten manipulación constante, ayudando a aliviar la tensión.
Chalecos con peso: Aplican una presión profunda que puede generar calma y seguridad, ideal para niños o niñas con necesidades de estímulos táctiles.
Juguetes de estimulación táctil: Como los fidget toys, útiles para liberar ansiedad y mejorar la concentración.
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Beneficios del Espacio de Calma:
Un espacio de calma bien estructurado ayuda a manejar las crisis sensoriales, reduce la ansiedad y promueve la independencia emocional. Con el tiempo, los niños aprenden a utilizar este espacio como una estrategia propia para enfrentarse a situaciones desafiantes en otros contextos.
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